Kalimantan Tengah, lintas10.com– Polres Kotawaringin Timur – Sebagai salah satu bentuk pembinaan internal Polri Polres Kotim Polda Kalimantan Tengah rutin membina kesehatan anggota Polri salah satunya adalah melaksanakan senam Andri Wongso S3 (Sehat-Semangat-Senang, rutin setiap hari senin dan jum’at setelah pelaksanaan apel.
Dikutip dari halaman andriwongso.com Senam AW S3 adalah senam yang diciptakan untuk pencegahan dan penyembuhan sakit lutut, pencegahan osteoporosis dan pengapuran tulang, serta memelihara kesehatan fisik yang prima. Gerakannya praktis dan sederhana, bermanfaat bagi semua kalangan, baik anak-anak, muda-mudi, dewasa, dan lansia.
Inisial AW berasal dari nama saya, Andrie Wongso sebagai penemu, sedangkan S3 singkatan dari Sehat – Semangat – Senang. Sehat jasmani & rohani, pikiran dan mental; Semangat: antusias, optimis, aktif; Senang: riang, gembira, damai bahagia. Diharapkan dengan senam ini, yang rutin dilakukan minimal 10-15 menit/hari, kita akan sehat, terus semangat dan rutin melakukannya, berakhir dengan bahagia.
Adapun gerakan senam AW S3 ini sangat mudah dan bisa dilakukan siapa saja, setelah persiapan gerakan pertama adalah mengayunkan tangan ke atas dengan kaki jinjit dsertai dengan senyum, dirangkai dengan ayunkan tangan kedepan lutut ditekuk, lanjut Ayun tangan kebawah kaki lurus menapak terakhir ayun tangan lurus kebelakang lutut kaki lurus dan ujung tumit diangkat, demikian satu rangkaian terus menerus layaknya orang mengayuh menepuk bola volley (smash) atau air saat kita mandi di sungai.
Pada kesempatan tersebut Kasat Sabhara Polres Kotim Polda Kalteng Akp. Suroto, S,H yang memimpin memandu gerakan senam tersebut, bahwa “senam AW S3 sangat mudah dilakukan cukup dilaksanakan selama 10 menit berulang ulang namun besar manfaatnya bagi kesehatan syaraf dan jantung, “Sangat relevan dengan tugas Polri yang sangat padat dinamis, untuk itu sangat perlu bisa disempatkan untuk melakukan gerakan olah raga ringan, terutama pada masa Pandemi Covid-19 ini,” imbuhnya (AT-humas polda kalteng)06
